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体重グラフ

最近、お腹周り・・・目をそむけたくなる脂肪ちゃんが
いや、以前から・・・
いや、お腹がスリムになってた時代は遥か彼方で忘れてしまってますが(多分そんな時代があったはず)
更に付いてお洋服がまた合わなくなってしまった

根本的に、体重を減らすというより、体脂肪をどうにかして下さい・・・って話なんだけど
考えるのは好きだけど実行するのが嫌いなので
先ずはまた体重計に毎日乗る所から始めよう・・・この位は出来る(๑→ܫ←๑)

グラフの右が体脂肪率で・・・30%台を切る事がない


2015y04m21d_102407152.jpg

記入にかなりムラがあるけど、6年前から付けているのね
もう、この年ですから
ストレッチや有酸素運動や姿勢矯正や筋肉強化やなんやらかんやら・・・に意識を向ける為に・・・
と書いてみるだけで、実行は出来ません

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